نبحث عن الحقيقة
صحيفة تصدر ورقياً بترخيص من المجلس الأعلى للصحافة
رئيس مجلسي الإدارة والتحريرإلهام صلاحنائب رئيس مجلس الإدارةحمدان سعفانرئيس التحرير علا سويلم
لايف ستايل

5 وجبات خفيفة يمكنك تناولها قبل النوم دون زيادة الوزن

بلدنا اليوم
تناول الطعام قبل النوم هو حلم العديد من النساء، ولكن قد يتراجعن عن تحقيقه خوفاً من زيادة أوزانهن، والخبر السار والمفرح أن بالإمكان تلبية نداء البطن، والذهاب إلى السرير في سعادة، بعد تناول هذه الوجبات الخفيفة قبل النوم، دون القلق من زيادة الوزن.

لبن الزبادي اليوناني
لبن الزبادي اليوناني منتج يمكن تناوله قبل النوم بأمان، ودون أي قلق من زيادة الوزن.

زبدة الفول السوداني
زبدة الفول السوداني عبارة عن خليط من الألياف والبروتينات، وهو أكثر ما تحتاجه معدتكِ قبل النوم.

الحبوب
وعاء من الحبوب الكاملة مع بعض الحليب خالي الدسم، هو الطبق الذي يمكن تناوله في المساء دون خوف من زيادة الوزن.

شرائح التركي
من المفاجآت السارة أن شرائح التركي أيضا من الوجبات التي يمكن تناولها ليلاً دون الشعور بالذنب.

الجزر
الجزر من الخضراوات الصحية الهامة التي يمكن اللجوء إليها قبل النوم، دون القلق من زيادة الوزن.

بلدنا اليوم

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 17.824317.9224
يورو​ 20.580020.7004
جنيه إسترلينى​ 23.565623.6988
فرنك سويسرى​ 17.901318.0034
100 ين يابانى​ 16.126216.2164
ريال سعودى​ 4.75264.7789
دينار كويتى​ 58.853459.1967
درهم اماراتى​ 4.85274.8795
اليوان الصينى​ 2.74262.7594

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 734 إلى 736
عيار 22 673 إلى 675
عيار 21 642 إلى 644
عيار 18 550 إلى 552
الاونصة 22,819 إلى 22,890
الجنيه الذهب 5,136 إلى 5,152
الكيلو 733,714 إلى 736,000
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى