نبحث عن الحقيقة
صحيفة تصدر ورقياً بترخيص من المجلس الأعلى للصحافة
رئيس مجلسي الإدارة والتحريرإلهام صلاحنائب رئيس مجلس الإدارةحمدان سعفانرئيس التحرير علا سويلم
لايف ستايل

بدون أدوية.. طريقة طبيعية لخفض ضغط الدم

حمية غذائية
حمية غذائية

خلصت نتائج دراسة بريطانية حديثة، عُرضت أمام مؤتمر الجمعية الأمريكية للتغذية، إلى أن هناك برنامج طبيعي يمكن خلال أسبوعين فقط، أن يخفض ضغط الدم بسرعة تماثل الأدوية، أطلق عليه اسم "Newstart Lifestyle".

 

ويتضمن البرنامج القائم على حمية غذائية وممارسة التمارين الرياضية، اتباع نظام غذائي نباتي، وشرب كميات كبيرة من المياه، والحصول على قسط كافٍ من النوم يتراوح بين 7و8 ساعات.

 

وأوصت الدراسة بتناول البقوليات والحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه والمكسرات والبذور والزيتون والأفوكادو وحليب الصويا وحليب اللوز.

 

ووجدت نتائج الدراسة أن الانخفاض في ضغط الدم الذي حققه البرنامج يعادل ما يمكن تحقيقه باستخدام ثلاثة أدوية قياسية لضغط الدم، وهو ما يمكن أن يقلل نسبة خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية إلى النصف لدى جميع الفئات، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو السمنة أو ارتفاع مستويات الكوليسترول.

 

جدير بالذكر أن هناك نحو 17.3 مليون حالة وفاة جرّاء أمراض القلب، ما يمثل 30% من مجموع الوفيات في العالم كل عام.

ضغط دم برنامج طبيعي رياضة حمية غذاء

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 17.829317.9293
يورو​ 20.780020.9037
جنيه إسترلينى​ 23.663023.8047
فرنك سويسرى​ 18.042218.1507
100 ين يابانى​ 16.211416.3053
ريال سعودى​ 4.75404.7808
دينار كويتى​ 58.949559.2997
درهم اماراتى​ 4.85394.8816
اليوان الصينى​ 2.73922.7572

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 731 إلى 734
عيار 22 670 إلى 673
عيار 21 640 إلى 642
عيار 18 549 إلى 550
الاونصة 22,747 إلى 22,819
الجنيه الذهب 5,120 إلى 5,136
الكيلو 731,429 إلى 733,714
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى