نبحث عن الحقيقة
صحيفة تصدر ورقياً بترخيص من المجلس الأعلى للصحافة
رئيس مجلس الإدارةحمدان سعفاننائب رئيس مجلس الإدارةدكتور/ محسن الفحامرئيس التحرير علا سويلم
لايف ستايل

5 وجبات خفيفة يمكنك تناولها قبل النوم دون زيادة الوزن

بلدنا اليوم
تناول الطعام قبل النوم هو حلم العديد من النساء، ولكن قد يتراجعن عن تحقيقه خوفاً من زيادة أوزانهن، والخبر السار والمفرح أن بالإمكان تلبية نداء البطن، والذهاب إلى السرير في سعادة، بعد تناول هذه الوجبات الخفيفة قبل النوم، دون القلق من زيادة الوزن.

لبن الزبادي اليوناني
لبن الزبادي اليوناني منتج يمكن تناوله قبل النوم بأمان، ودون أي قلق من زيادة الوزن.

زبدة الفول السوداني
زبدة الفول السوداني عبارة عن خليط من الألياف والبروتينات، وهو أكثر ما تحتاجه معدتكِ قبل النوم.

الحبوب
وعاء من الحبوب الكاملة مع بعض الحليب خالي الدسم، هو الطبق الذي يمكن تناوله في المساء دون خوف من زيادة الوزن.

شرائح التركي
من المفاجآت السارة أن شرائح التركي أيضا من الوجبات التي يمكن تناولها ليلاً دون الشعور بالذنب.

الجزر
الجزر من الخضراوات الصحية الهامة التي يمكن اللجوء إليها قبل النوم، دون القلق من زيادة الوزن.

بلدنا اليوم, أخبار مصر, إلهام صلاح, حمدان سعفان, الرياضة, الحوادث

استطلاع الرأي

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 17.854817.9544
يورو​ 20.743720.8667
جنيه إسترلينى​ 23.302323.4395
فرنك سويسرى​ 18.414618.5193
100 ين يابانى​ 15.996116.0868
ريال سعودى​ 4.76034.7871
دينار كويتى​ 58.905359.3378
درهم اماراتى​ 4.86044.8885
اليوان الصينى​ 2.60762.6235

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 689 إلى 691
عيار 22 632 إلى 634
عيار 21 603 إلى 605
عيار 18 517 إلى 519
الاونصة 21,432 إلى 21,503
الجنيه الذهب 4,824 إلى 4,840
الكيلو 689,143 إلى 691,429
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى