نبحث عن الحقيقة
صحيفة تصدر ورقياً بترخيص من المجلس الأعلى للصحافة
رئيس مجلس الإدارةحمدان سعفاننائب رئيس مجلس الإدارةد. محسن الفحامرئيس التحرير وليد الغمري
لايف ستايل

وداعًا كابوس الامتحانات.. حيل بسيطة لزيادة الانتباه وعدم النسيان

صورة تعبيرية
صورة تعبيرية

تستعد حاليا جميع البيوت المصرية لموسم امتحانات الفصل الدراسي الأول، حيث بدأ بعض الطلاب فى خوض الامتحانات، والبعض الأخر سيبدأ خلال أيام قليلة، ويعد النسيان وعدم تذكر المعلومات هو المشكلة السائدة بين الطلاب فى تلك الفترة، ولهذا نقدم بعض الحيل البسيطة التى تساعد على تذكر المعلومات بشكل  سريع وهى :

 

- أخذ القسط الكافي من النوم

ينبغى الحرص على أخذ القسط الكافي من النوم، حتى تعمل الدماغ بكفاءة عالية، ولهذا ينبغى الايقل عدد ساعات النوم عن ثمان ساعات.

 

- النظام الغذائى المتوازن

لابد أن يكون نظامك الغذائى متوازن وصحيا ومتكامل، لأن جسمك يحتاج لعناصر غذائية مختلفة ليعمل بالشكل الصحيح، وعند نقص هذه العناصر، يصبح من الصعب عليك تذكر المعلومات.

 

- الإكثار من تناول الماء

 يشكل الماء النسبة الأكبر من أجسامنا، حيث يعمل  تناول كمية كافية من الماء على زيادة التركيز، والحماية من  الجفاف.

 

- الملابس المريحة

يساعد إرتداء الملابس المريحة عند المذاكرة ،على إستيعات المعلومات وسهولة إسترجاعها بشكل جيد.

 

- عدم الإفراط فى المواد المنبهة

تحتوى المشروبات المنبهة كالشاى والقهوة  على نسبة عالية من الكافيين، ولهذا فإن الإكثار منها يسبب التوتر ويحد من التركيزأثناء المذاكرة.

امتحانات نصف العام الفصل الدراسي الأول زيادة التركيز عدم النسيان

استطلاع الرأي

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 17.858917.9561
يورو​ 20.898521.0158
جنيه إسترلينى​ 23.493423.6302
فرنك سويسرى​ 18.375218.4829
100 ين يابانى​ 15.816915.9044
ريال سعودى​ 4.76204.7882
دينار كويتى​ 58.932459.3022
درهم اماراتى​ 4.86114.8889
اليوان الصينى​ 2.59482.6101

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 681 إلى 683
عيار 22 624 إلى 626
عيار 21 596 إلى 598
عيار 18 511 إلى 513
الاونصة 21,184 إلى 21,255
الجنيه الذهب 4,768 إلى 4,784
الكيلو 681,143 إلى 683,429
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى