حارب الخمول والكسل في وقت الظهيرة عن طريق أنفك

تستيقظ مبكرًا في كامل حيويتك ونشاطك، وعند حلول وقت الظهيرة تشعر بالخمول والكسل والحاجة الشديدة للنوم، إليك طرق بسيطة لمحاربة هذا الشعور.

خدعة الأنف:

استخدم أصبع إبهامك الأيسر لسد فتحة أنفك اليسرى مع توجيه باقي أصابع اليد اليسرى لأعلى، والتنفس من فتحة أنفك اليمنى لمدة 3 دقائق، وهذا يؤدي إلى توفير الأكسجين للجانب الأيسر للدماغ ما يعزز النشاط والتركيز في وقت الظهيرة.

تناول القهوة:

 ينخفض هرمون الكورتيزول عند الساعة 10 ونصف صباحًا، ويكون في ذروته ما بين الساعة 9:8 صباحًا، وبالتالي عليك تناول فنجان من القهوة خلال هذا الوقت، لتجديد نشاط الجسم لما بعد فترة الظهيرة.

تناول الشيكولاته:

نعرف جميعًا أهمية الشيكولاته في إمداد الناس الشعور بالسعادة، كما أنها تحتوى على نسبة من الكافيين؛ لذا فإنها تبعد الإنسان عن الخمول والكسل.