مع قدوم فصل الشتاء يحاول العديد من الأشخاص فقدان وزنهم والوصول إلى طريقة بسيطة لحرق السعرات الحرارية بشكل سريع، ويلجأ البعض لتقليل كمية الطعام ولكن سرعان ما تفشل هذه الطريقة بسبب حاجة الجسم في هذا الفصل من العام للطعام وخاصة السكريات حتى يحصل على الدفئ والطاقة، وقد أجرت شبكة "سكاي نيوز"، الإخبارية، بعض الحيل البسيطة التي تساعد على حرق عدد من السعرات الحرارية وفيما يلي أبرزها.
أفضل الطرق لحرق الدهون في فصل الشتاء
1- "التململ"، أي تحريك الأطراف في المنزل أثناء الجلوس ومشاهدة التليفزيون، وذلك يكون كافيًا لحرق 350 سعرة في اليوم.
2- يساعد الضحك على زيادة سرعة نبضات القلب مما يؤدي إلى خسارة الوزن، وبالتالي فإن الضحك لمدة تقارب 15 دقيقة في اليوم تضمن حرق ما بين 10 و40 سعرة حرارية.
3- يساعد الرقص لمدة أربعين دقيقة على خسارة بنحو مئتي سعرة حرارية.
4- ويساعد القيام بالأعمال المنزلية على حرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن بشكل كبير، وذلك بالإضافة إلى اللعب مع الأطفال داخل البيت وهنا تتحقق فائدة مزدوجة فمن جهة يتسلى الشخص مع أولاده، ويحافظ على رشاقته في الوقت نفسه.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
