وداعًا للشخير بمكونات بسيطة من مطبخك

تعد مشكلة الشخيرمن أبرز المشكلات المزعجة بين الأزواج، حيث يتسبب الشخير أثناء النوم فى الأرق والإستيقاظ بشكل مفاجئ، وطبقا لموقع "هيلث الطبي" فانه توجد بعض الوصفات الطبيعية التى تعالج مشكلة الشخير أثناء النوم وهى :  

1- يستخدم القليل من زيت النعناع ويضاف إليه كوب من الماء الدافئ، ويتم استخدامتلك الوصفة كغرغرة قبل النوم ، حيث تعمل على محاربة الشخير والحد من تورم الأغشية المخاطية فى الحلق وبطانة الأنف.

 2- من الممكن إضافة ملعقة صغيرة من الحبهان المطحون إلى كوب من الماء الدافي، ويتم تناول ذلك المشروب قبل النوم مباشرة .

3- يساعد استنشاق ملعقة صغيرة من زيت الزيتون مع نصف ملعقة من العسل على التنفس بشكل جيد وتقليل التورم فى الأغشية المخاطية فى بطانة الأنف.