نتيجة تناول الكثير من السعرات الحرارية فى الشتاء، يصاب الرجال والنساء بزيادة ملحوظة فى الوزن، لذلك نقدم لكم أبرز ريجيم يساعد على حرق الدهون ونسف الكرش فى 7 أيام، فيمكن تناول ماترغب به مع إتباع ذلك النظام الغذائى وهو يتكون من:
وجبة الإفطار
طبق من الشوفان مع ملعقة من العسل
بعد ساعة يمكن بيضة مسلوقة مع 1 توست سن
وجبة الغداء
اليوم الثانى: شوربة خضار مع شريحة لحم.
اليومين الثالث والرابع: خضار سوتيه مع ربع دجاجة مشوية مع أربعة ملاعق أرز.
اليومين الخامس والسادس: سمكة مشوية مع سلطة مع أربعة ملاعق أرز.
اليوم السابع: تونة بدون زيت مع سلطة مع رغيف سن.
وجبة العشاء
ثمرتان من أى نوع فاكهة مفضلة
و بين الوجبات ينصح بتناول كوب من المشروبات الحارقة التالية: "قرفة أو زنجبيل أو بذر كتان" بمعدل 3 أكواب على مدار اليوم.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
