لو محتارة.. 5أكلات للتدفئة فى موجة البرد

مع انخفاض درجات الحرارة، يرغب العديد من الأفراد فى تناول الأطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية لمواجهة  برودة الجو، وحتى تمنحهم الطاقة اللازمة للقيام بالأنشظة والمهام اليومية، ونقدم أبرز الأطعمة التى تساعد على تدفئة الجسم فى الشتاء وهى :

- شوربة العدس

تعد الراعي الرسمى لفصل الشتاء بسبب شهرتها الواسعة المرتبطة دومًا ببرودة الجو، حيث تحتوى على سعرات حرارية مرتفعة تساعد على تدفئة الجسم.

- القرنبيط

يساعد على تقوية المناعة نتيجة  احتوائه على نسبة عالية من الأليافو فيتامين ج الذي يعمل على مكافحة نزلات البرد فى الشتاء .

- البطاطا

تعد من أبرزالأغذية التى تمد الجسم بالطاقة العالية، حيث تحتوى على سعرارت حرارية مرتفعة تعمل على تدفئة الجسم بشكل سريع.

- البطاطس

تحتوى على سعرات حرارية مرتفعة، ونسبة عالية من فيتامين ج الذي يعزز المناعة ويقاوم البرد خاصة للأطفال.

- الكرنب

يحتوي الكرنب على البروتين والألياف وفيتامين c و b بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، فكل هذه العناصر معًا تقوي جهاز المناعة في الشتاء وتمنحه الطاقة والتدفئة اللازمة