شبح الموت..نصائح للحماية من السكتات الدماغية المفاجئة

تعد السكتات الدماغية من أبرز أسباب الوفاة على مستوي العالم، ونقدم أبرز النصائح والعادات الصحية التى تساهم فى الحد من الإصابة بالسكتات الدماغية المفاجئة ومنها:

- يساعد تغيير نمط الحياة إلي نمط صحي ومتوازن على الوقاية من السكتات الدماغية، وتتمثل أول خطوة في التوقف عن التدخين بكل أنواعه.

- تساعد الأطعمة النباتية بشكل كبير على الوقاية، حيث تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، كما تحتوي أيضا على كم كبيرمن مضادات الأكسدة ، أكثر من الأطعمة الحيوانية بمرات عديدة، ولذا يُنصح بضرورة تناول الخضروات والفاكهة بشكل يومي.

- من أبرز الأغذية التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية هى، المكسرات والحمضيات كالبرتقال والليمون، وأيضا تناول الثوم يعد من أبرز المكونات الطبيعية التى تساعد فى خفض فرص الإصابة بالسكتات لـ50 بالمائة.

- كما يعد عنصر الليكوبين ومعدن البوتاسيوم من أبرز المكونات الطبيعية التى تعمل خفض فرص الإصابة بالسكتات،وتتواجد هذه العناصر بكثرة فى الخضراوات والفواكه والبطاطا والطماطم.