لاستعادة مظهرك وأناقتك.. 6 أطعمة تحميك من تساقط الشعر

يتعرض الكثير من الرجال لمشكلة تساقط الشعر، ولعلاج هذه المشكلة، يلجأ المصابون إلى الكثير من الحلول، أبرزها الخلطات الطبيعية أو الأدوية، لكن هناك طرق أخرى لعلاج التساقط منها الأطعمة والمشروبات.

- البطاطا

تساعد على تقوية الشعر ومنعه من التساقط، حيث تعمل على فرز الدهون الكافية حتى تساعد على ترطيب الشعر وعدم تساقطته.

- السبانخ

تشتهر السبانخ بأنها أكثر الاطعمة التي تحتوي على الحديد، لذلك تناول الكثير من السبانخ يعمل على تقوية الشعر.

- الحليب

من المعروف أن الحليب من أكثر المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من الحديد والبروتين، لذلك أيضًا الحليب يعتبر من المشروبات تحمى الشعر من التساقط.

- سمك السلمون

يدخل أيضًا سمك السلمون في تقوية الشعر ومنعه من التساقط، و ذلك أيضًا لأنه يحتوي على عنصر الأوميغا، و يحتوي على كمية رائعة من الدهون التي تفرز على طبقة الشعر.

- البيض

يحتوي البيض على العناصر التى تعمل على تقوية الشعر و ترطيبه ومنع تساقطته تمامًا مثل الزنك و البروتين و الحديد.

- الجوز

يعتبر الجوز من أفضل الأطعمة التي تقوي شعرك وتمده بالقوة الكافية حتى يستطيع أن يثبت في مكانه ولا يتساقط، وذلك يرجع إلى أن الجوز يحتوي على كمية كبيرة من عنصر الأوميغا.