لعشاق القهوة.. تعرف على الوقت المناسب لشربها فى رمضان

لا شك أن القهوة هي المشروب المفضل لدي الكثيرين، والبعض قد يشعر بالإحباط والكسل إذا لم يستطع تناولها، فماذا لوكان الأمر فى رمضان، لا عليك، إليك الأوقات المناسبة التى لشرب القهوة فى رمضان.

عليك الابتعاد عن شرب القهوة فى بداية الإفطار، والاكتفاء بتناول الأفطار فقط ثم بعد ذلك، حيث إن الكافيين من شأنه أن يؤدي إلى الإفراج عن عصارة المعدة على المعدة فارغة، مما يضر بدور الغشاء المخاطي في المعدة.

يفضل الكثير من خبراء التغذية تناول القهوة بعد تناول وجبة الافطار بساعتين فقط، وبهذا توفر الكثير من الوقت لجسمك لضبط مستوى السكر في الدم مع إفطار متوازن، كما يساهم شرب القهوة بعد الإفطار فى الحفاظ على نشاطك في حالة شعورك بالنعاس بعد تناول وجبة الإفطار.

أما فى وقت السحور يمكنك تناول كوب واحد من القهوة بعد تناول واجبة السحور، وهذا بدوره يساعد جسمك فى أن يكون فى حالة نشطة في فترة الصيام.

الجدير بالذكر أن الوجبات الصحية فى الفطار أو السحور مع شرب العصائر الكافية، هى الأساس فى تزويد الجسم بالطاقة، والقهوة في ذلك الوقت هي الدفعة التي تحتاج إليها، لزيادة الشعور باليقظة والتركيز خلال الصباح.