بدون السجائر الإلكترونية.. 5 أطعمة تقلل الرغبة في التدخين

قدم موقع بولد سكاى الهندي أهم الأطعمة التى تساعد الرجال والنساء على الإقلاع عن التدخين وتقليل الرغبة فيه، ومن أبرز تلك الأطعمة هى:

1- الحليب

عند الشعور بالرغبة فى التدخين، ينصح بتناول كونب واحد من الحليب، حيث يعمل على تقليل الشغف تجاه تناول السجائر.

2- الفواكه والخضروات

كشفت الدراسات الحديثة أن المدخنين الذين يستهلكون المزيد من الفواكه والخضروات، يدخنون عددًا أقل من السجائر على مدار اليوم.

3- الفول والفاصوليا

تحتوي البقوليات على كمية كبيرة من الألياف، التي تساعد في الحد من آثار النيكوتين خاصة بمجرد الإقلاع عن التدخين، حيث تعمل على الحفاظ على وزن صحي أيضا.

4- عيدان القرفة

يساعد إمتصاص عيدان القرفة على الإقلاع عن التدخين، ولهذا ينصح بأخذ عيدان القرفة في يدك وإمتصاصها لخفض الرغبة في التدخين.

5- الفيشار

وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، فإن تناول الذرة الصفراء " الفيشار" كوجبة خفيفة سوف يملأ الفراغ من التدخين، ومع الوقت يساعد الفرد على التخلي عن التدخين.