لطلاب الثانوية العامة..5 حيل للتخلص من الصداع النصفي في الامتحانات

يعد الصداع النصفي من أبرز المشاكل الشائعة بين طلاب الثانوية العامة وخاصة في فترة الامتحانات، وذلك نتيجة القلق والتوتر والتفكير الزائد الذي يصاحب الطلاب في تلك الآثناء، ولهذا نستعرض أبرز الحيل المنزلية التي تساعد في التخلص من الصداع المزمن سريعاً وبدون اللجوء للعاقير الطبية، وفقاً لما جاء في موقع "بولد سكاي" الهندي ومنها:

الزيوت العطرية

يعمل استرخاء العضلات بعد القيام بأخذ دش دافئ، مع تطبيق بعض أنواع الزيوت العطرية على منطقة الجبهة مثل زيت النعناع، على تخفيف الصداع بشكل آمن وسريع.

التدليك

-يساعد تدليك منطقة الكتف وقاعدة العنق باستخدام الإبهام عن طريق تحريك الإبهام بحركة دائرية لمدة دقيقة واحدة، على تخفيف حدة الصداع بشكل ملحوظ.

فيتامين B2

يلعب ذلك الفيتامين دوراً هاماً في تقليل شدة الصداع، حيث يتسبب نفص فيتامين B2 في تلف الأعصاب والالتهابات، مما يؤدي إلى حدوث صداع عنقودي.

تمارين التنفس العميق

تتيح للجسم الحصول على المزيد من الأوكسجين إلى الدماغ، مما يساعد على تخفيف الألم.

شرب السوائل

يساعد الإكثار من تناول السوائل على الاسترخاء مثل عصير الليمون، البرتقال، والينسون المغلي، ويمكنك تناول عصير الزنجبيل فهو يساعد على علاج الصداع المزمن بشكل سريع.