الاستحمام بالماء الساخن يساعد على تخفيف أعراض البرد.. والسبب!

يعتبر الاستحمام بالماء الساخن من المهدئات الطبيعية للأعصاب وخلايا الدماغ، وذلك لقدرته على التخلّص من حالات الإجهاد والتوتر والحفاظ على الجسم مسترخيًا.

فوائد متعددة عند الاستحمام بالماء الساخن كالآتي:

1- أظهرت دراسات أن أخذ دش يزيد من مستويات الأوكسيتوسين (هرمون الحب) ويخفف القلق، يمكن لأي شخص يصاب بالإجهاد لفترات طويلة استخدام الدش الساخن لزيادة هرمون الحب .

2- يعمل أيضًا بمثابة مضاد للاحتقان طبيعي لتخفيف أعراض البرد، لأن البخار الساخن يرطب الممرات الأنفية.

3- إذا كنت مصاب بحمى خفيفة فإن دش ساخن قد يكون هو كل ما تحتاجه للمساعدة في كسر الحمى، وإيصال درجة الحرارة مرة أخرى إلى وضعها الطبيعي.

4- يتم الإفراج عن كميات وفيرة من بروتين الإجهاد الحراري (HSP) يعني أن الخلايا لدينا سوف تصبح أكثر ملائمة لممارسة الرياضة بعد الاستحمام بالماء الساخن تستعد أجسامنا لممارسة الرياضة بهذه الطريقة، فهذا يعني أن ممارسة الرياضة في المرة القادمة تكون بعد أخذ الدش الساخن.

5- يساعد على الاسترخاء وخفيف آلام الضلات وتسريع الانتعاش ويبني الجسم بشكل أفضل

6- تحسين الدورة الدموية ويعالج آلام العضلات والمفاصل المصاحبة لالتهاب المفاصل، والإفراط في وظيفة العضلات.

7- إن الدش الدافئ يحفز الدورة الدموية وتدفق الدم في حين تخفيف آلام المفاصل والأوتار والأنسجة والعضلات، في حين أنه لايوجد علاج لمنع الألم نهائيًا إلا أن خمس دقائق تحت الماء الساخن يمكن أن تخفف من الألم بشكل كبير وتحفز الشفاء وتقلل الالتهاب، إنها أكثر ملائمة من عمليات التدليك وهي أكثر طبيعية من العلاجات الطبية.

7- تطهير الجلد والمسام المسدودة في الجلد يمكن أن تؤدي إلى عيوب وتراكم السموم في الجلد، الماء الساخن والبخار يساعد على فتح المسام على جلدك، مما يجعل من السهل تنظيفها والتخلص من الشوائب ، وبعد شطف البشرة بالماء البارد تغلق المسام مرة أخرى وتجعل جلدك يشعر بالانتعاش .

8- الدش الساخن هو وسيلة فعالة في عملية الاحماء قبل العمل في الصباح، عند النهوض من السرير في الصباح ، يمكن للعضلات أن تكون قاسية، من المهم أن تكون دافئة تمامًا وفضفاضة قبل أي ممارسة، واخذ دش ساخن يمكن ان يساعد في الحصول على تدفق الدم و تدفئة العضلات وهما امران مهمان لممارسة الرياضة .

9- اخذ دش ساخن هو أفضل شيء لتخفيف آلام الرقبة أو الكتف القاسية، والسماح بترك الماء الساخن على هذه المنطقة لمدة 10 دقائق تعمل على استرخاء العضلات . القيام ببعض حركات الرقبة والكتف الدائرية في الحمام تعمل على تخفيف آلم العضلات.

10- البخار من الدش الساخن يمكن أن يخفف البلغم ويساعد على التخلص من المخاط الذي يمكن أن يسبب السعال أو التهاب الحلق، إضافة زيت الكافور لبشرتك يجعل البخار أكثر فعالية ويمكن أن يساعدك على التنفس بسهولة أكثر، ويمكن لدش ساخن أيضًا تخفيف آلام الجسم الأخرى المرتبطة بالبرد .