ذكر موقع " you queen" بعض الطرق التي يجب عليك إتباعها أثناء فترة الحيض للحد من الالآم الناتجة عنها.- اللحوم الحمراء:تحتوي على " حمض الأراكيدونيك" الذي يعمل على زيادة تقلصات الحيض- القهوة:تعمل القهوة والمشروبات التي تحتوي علي مادة الكافيين علي زيادة ألم الحيض الذي يتسبب في القلق والتوتر والاكتئاب، فعليك التوقف عن تناولها أثناء هذه الفترة.- منتجات الألبان:الحليب وغيره من منتجات الألبان يحتوي على " حمض الأراكيدونيك"، الذي يزيد من ألم الحيض.- الشوكولاته:تعمل الشوكولاته علي تضيق الأوعية الدموية فتزيد من الألم الناتج عن الحيض فيفضل الابتعاد عنها .-الكربوهيدرات:- الأطعمة التي تحتوي على مواد كربوهيدراتية مثل " الأرز الأبيض ، المكرونة، الخبز الأبيض"، حيث تؤدي إلي الإمساك وتسبب سوء حالتك خلال الدورة الشهرية، وتقلل الطاقة بجسمك
احذري تناول هذه الأطعمة أثناء فترة الحيض
الاحد 26 فبراير 2017 | 11:46 صباحاً
اقرأ ايضا
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
