أهمية الخضراوات لجسم الإنسان

تحتوي الخضروات على فوائد وأهمية كبيرة لجسم الإنسان، حيث يوجد بها جميع العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم ، مثل الفيتامينات ، المعادن ، الكالسيوم ، الحديد ، كما انها تعمل على التخلص من الوزن الزائد ، نتيجة احتوائها على كميات قليلة من السعرات الحرارية، كما تحتوي على مواد مضادة للأكسدة والتى تعمل على حماية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض، وتحتوي على كمية كبيرة من الألياف النباتية والتى تعمل على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، لذلك نقدم لك فوائد وأهمية الخضروات للجسم:انقاص الوزن تساعد على محاربة والتخلص من الوزن الزائد ، والدهون المتراكمة ، لاحتوائها على كميات كبيرة من الألياف ، مما تعمل على الشعور بالشبع ، كما تعمل على التخلص من السموم المتراكمة فى الجسم ، وتحسين عملية الهضم حرق الدهون .تحسين عملية الهضم تساعد على تحسين عملية الهضم ، والحفاظ على الأمعاء ، لاحتوائه على كميات كبيرة من الألياف ، والتى تساعد على التخلص من مشكلة الامساك ، والانتفاخات وغازات البطن .تعالج فقر الدم تحتوى الخضروات الورقية على فيتامينات وعناصر مفيدة للجسم ، تساعد على التخلص من مشكلة فقر الدم ، لاحتوائها على كمية كبيرة من الفيتامينات والحديد ، والذي يساعد على امتصاص الجسم لجميع العناصر المفيدة .تقوية البصر تساعد على تقوية البصر ، والتخلص من المشاكل البصرية ، لأنها تحتوى على كميات كبيرة من الفيتامينات وخاصة فيتامين أ .تمد الجسم بالطاقة تساعد على مد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية ، وتعمل على التخلص من القلق والاكتئاب والشعور بالكآبة ، لاحتوائها على جميع العناصر الغذائية المفيدة ، مثل فيتامين سى ، حديد ، بوتاسيوم ، مغنيسيوم .صحة الجلد تحتوى على مواد مضادة للأكسدة والتى تساعد على حماية الجلد والبشرة ، كما تعمل على تأخر علامات التجاعيد والشيخوخة المبكرة ، وتعمل على منع تعرضها للجفاف لاحتوائها على نسبة كبيرة من الماء ، والفيتامينات المفيدة ، والتي تساعد على ترطيب البشرة ونضارتها .جهاز المناعة تحتوى على عناصر مفيدة للجسم ، والتى تساعد على تقوية جهاز المناعة ، لعدم إصابة الجسم بنزلات البرد والانفلونزا .تقوية العظام تحتوى على كميات كبيرة من العناصر المفيدة مثل الماغنسيوم ، الكالسيوم ، البوتاسيوم ، فيتامينات ، والتى تعمل على تقوية العظام والعضلات ، ومنع الإصابة بهشاشة العظام .ضغط الدم تساعد على التخلص من ارتفاع ضغط الدم ، لاحتوائها على من البوتاسيوم ، والتى تعمل على التخلص من نسبة عالية من الأملاح الضارة ، والتى تتسبب فى أضرار الكلى وتكوين الحصوات ، واضرار الجهاز البولي والمرارة .مرض السرطان تساعد على تقوية الجهاز المناعى ، والذى يعمل على محاربة العديد من الأمراض مثل السرطان ، وتحتوي على كميات كبيرة من الألياف ومواد مضادة للأكسدة ، التى تعمل على منع الإصابة بسرطان القولون والمعدة .مرض السكرى تعمل على منع الإصابة بمرض السكرى ، وزيادة نسبة الانسولين فى الدم .أمراض القلب تعمل على منع الإصابة بأمراض القلب والشرايين ، لاحتوائه على كمية قليلة من الكوليسترول الضار للجسم