شرب الماء قبل ممارسة الرياضة من الأخطاء الشائعة تعرف على السبب

الاحد 30 اغسطس 2015 | 08:36 صباحاً
كتب : هند الجابري

حذر البروفيسور الألماني "تيم ماير" من شرب الماء قبل ممارسة الرياضة، إذ قد يُصاب هواة الرياضة بمشاكل في المعدة عند تناول لتر واحد من الماء قبل ممارسة الرياضة بنصف الساعة.وأضاف عضو «الجمعية الألمانية للطب الرياضي والوقائي» قائلا: أن من الأفضل تناول السوائل باستمرار وبشكل موزع على مدار 24 ساعة.وأضاف البروفيسور أنه يمكن أيضًا تناول السوائل خلال ممارسة رياضة ركوب الدراجة أو الركض لمدة ساعة مثلًا.