توجد الكثير من الأطعمة التي تعمل بدورها على التخلص من النحافة، والوصول لوزن مثالي فى أسرع وقت، ونقدم أبرز الأغذية والمشروبات التى تحتوى على سعرات حرارية عالية تساهم فى علاج مشكلة النحافة فى غصون 30 يوم فقط وهى:
- يعد عصير السموزى من أبرز المشروبات التي تحتوي على البروتينات الصحية التي تساعد على القضاء على النحافة بشكل صحي وسريع.
ينصح بالإكثار من تناول الفاكهة المجففة نظرا لإحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والسعرات الحرارية المفيدة لصحة الجسم.
- تعتبر المكسرات من أبرز الخيارات الصحية التى تمنح زيادة كبيرة فى الوزن وبشكل صحي، ومن أبرزها اللوز والجوز وزبدة الفول السوداني.
- ينصح الأفراد الذين يريدون إضافة عدد من الكيلوجرامات إلى وزنهم باللجوء إلى اللبن، بالإضافة إلى أنه يمنح الجسم البروتين الذي يحتاجه لبناء العضلات.
- يحتوي الأفوكادو على مقدار كبير من السعرات الحرارية، ولهذا فهو من أبرز الأغذية التى تساعد على زيادة الوزن بشكل سريع.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
