تعاني بعض السيدات من زيادة أوزانهن، ويرين أن إنقاص الوزن مهمة شبه مستحيلة، نظرًا لما تتطلّبه من جهد وأموال في نفس الوقت، ناهيك عن مشقّة الأمر على النفس من الناحيتين البدنية والنفسية.
ولكن المهة لم تعد مستحيلة الآن فمؤخرًا كشف مجموعة من الخبراء عن نصائح بسيطة يسهل القيام بها وتتّسم بدرجة عالية من الفعالية في جهود إنقاص الوزن وتعزيز مستوى لياقتك البدنية ويمكنك القيام بها في أي وقت، وهي:
- الوقوف على قدم واحدة أثناء غسل الأسنان بالفرشاة.
- الذهاب سيرًا على القدمين للعمل أو للتسوّق.
- تنظيف السيارة بنفسك، حيث يعمل ذلك النشاط على حرق 153 سعرة عند غسلها من الخارج فقط.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
