يُعد الذهاب إلى المصيف فرصة رائعة للتخلص من الوزن الزائد، سواء أكنت من ممارسي الرياضة أم لا، وهناك العديد من الخطوات البسيطة التي يمكنك تطبيقها خلال فترة الصيف المميزة للحصول على جسم مثالي والتخلص من وزنك الزائد دون أن تشعر.
- الحرص على جعل وجبتك الرئيسية مكونة من الأسماك بدلاً من اللحوم أو الدجاج، الأمر الذي سيساعدك على التخلص من الوزن الزائد.
- عليك القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة داخل المياه، الأمر الذي يساعد على حرق دهون الجسم بشكل أسرع من المعدلات الطبيعية.
- استغل ممارس رياضتك الشاطئية المفضلة في التخلص من الوزن الزائد، وببساطة يمكنك لعب كرة القدم أو كرة الشاطئ وربما يمكنك الاكتفاء بالركض على الشاطئ.
- السباحة لمدة 20 دقيقة متواصلة مع حركة الأمواج تساعد في خسارة المزيد والمزيد من الدهون.
- استغل الأجواء الشاطئية المنعشة للمشي لمدة تتراوح بين 30-45 دقيقة، هذا يساعدم في التخلص من وزنك الزائد.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
