رئيس مجلس الإدارة
حمدان سعفان
رئيس التحرير
وليد الغمري

للحصول على فيتامين "د".. طبيب ينصح بالتعرض لأشعة الشمس 20 دقيقة

فيتامين د

قال الدكتور سامح القدرة، استشاري طب الأسرة، إن كل 8 من 10 أشخاص يعانون من نقص فيتامين " د " ، مشيرا إلى أن "الأشعة فوق البنفسجية" من النوع "B"، هي المصدر الرئيسي لفيتامين " د".

وشدد "القدرة" ، خلال حواره في برنامج " صباح العربية "، المذاع عبر فضائية " العربية "، اليوم الإثنين، على أنه يجب الجلوس تحت أشعة الشمس لمدة 20 دقيقة على الأقل للحصول على فيتامين "د"، مشيرا إلى أن أفضل وقت للحصول على فيتامين "د"، بداية من الساعة الـ 10 صباحا وحتى الساعة الـ3 بعد الظهيرة.

وأوضح استشاري طب الأسرة، أن فيتامين " د" يلعب دور رئيسي في كل أنظمة الجسم، مضيفا أن المساحة المطلوبة للحصول على فيتامين "د" هي أي مساحة من الجسم تعادل الوجه والذراعين، منوها إلى أنه يوجد في كل خلية من جسم الإنسان مستقبل لفيتامين "د"، لافتا الانتباه إلى أنه يمكن للإنسان أن يزيد من فيتامين " د " في الجسم من خلال تناول الأسماك الدهنية كالسلمون.

وعلى الرغم من سطوع الشمس طوال العام في دول الخليج، إلا أن الدراسات الطبية أظهرت ارتفاع نسب من يعانون من نقص فيتامين "د" بشكل كبير لتصل إلى 80% من السكان.

 

بلدنا اليوم
التعليقات
× تغطيات ومتابعات الرياضة الفن الحوادث خارجي الاقتصاد المحافظات لايف استايل منوعات المقالات