يرغب العديد من الأشخاص، في التخلص من بعض العادات الحياتية السيئة، التي تؤدي للكثير من الأضرار الصحية والنفسية، مثل الإفراط في التدخين أو السمنة الزائدة.
ووفقاً لما جاء في موقع " jamesclear "، فيمكن التخلص من العادات السلبية من خلال بعض النصائح البسيطة، ومنها:
- أولاً ينبغي اختيار بديل عن العادات السيئة التي يمارسها الفرد، وذلك للتخلص من الشعور بالملل.
- لابد من الإبتعاد نهائيا عن الأشياء التي تذكر بالعادات السيئة، مثل تجنب الذهاب إلى بائع السجائر أو الجلوس مع المدخنين، فى حالة إذا كنت تريد أن تبتعد عن التدخين، أو إذا كنت تريد أن تتخلص من عادة الجلوس على تناول الطعام أمام التلفاز، ينبغي إبعاد ريموت التلفاز عن يديك.
- يساعد التحفيز بين الأصدقاء على التخلص من نفس العادات السيئة التي يقومون بممارستها.
- ينصح بالقضاء على وقت الفراغ، من خلال تكوين أصدقاء جدد، وذلك للسيطرة على التفكير العادات السيئة كثيراً.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
