يلجأ العديد من الأفراد لاتباع أنظمة الرجيم والحميات الغذائية القاسية للتخلص من الوزن الزائد ونسف الدهون المتراكمة.
ووفقًا لما جاء في موقع "blodsky"، يمكن التخلص من زيادة الوزن من خلال بعض الأغذية، مع ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة، والإكثار من تناول المياه على مدار اليوم، ومن أبرز تلك الأطعمة:
دقيق الشوفان
يتميز دقيق الشوفان بإحتوائه على الكربوهيدرات التي تساعد على وقف آلام الجوع، ولكن ينبغي اختيار دقيق شوفات خالي من السكر.
الخوخ
يعد من أبرز الفاكهة التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد، حيث يحتوي على مركبات تقلل وتحد من نسبة الدهون التى تمتصها خلايا الجسم أثناء عملية الهضم.
زبدة الفول السوداني
تحتوي على مستوى عالي من الأحماض الأمينية، التي تتضمن هرمون يحد من الشعور بالجوع ويساعد على حرق الدهون.
الكيوي
يحتوي الكيوي على نسبة عالية من الالياف، التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد.
الفاصوليا
تعد من أبرز البقوليات التي تساعد في خفض الوزن، حيث يساعد البروتين بداخلها على الشعور بالشبعلساعات طويلة.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
