"لراغبي الرشاقة".. 5 أطعمة يمكنك تناولها ليلا بدون زيادة في الوزن

يعد تناول الطعام في وقت متأخر من أبرز العادات الحياتية الخاطئة التي تتسبب في زيادة الوزن، ولهذا نستعرض أبرز الأغذية التي يمكن تناولها آثناء الليل بدون حدوث زيادة في الوزن ومنها:

أسباب صادمة تؤدي لزيادة الوزن رغم اتباع الرجيم

وجبات خفيفة في الليل

الجبن

يعد الجبن من أبرز الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها في المساء، نظراً لسهولة هضمها.

الزبادي

يحتوي الزبادي على نسبة عالية من البروتين والكثير من الدهون، وعند تناول الزبادي يشعر الفرد بالشبع سريعاً، كما يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية بالجسم.

الفشار

يعد الفشار من أبرز الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها ليلاً، حيث يتميز بسهولة هضمه وبكونه من أبرز الأصناف الصحية التي يمكن تناولها بدون زيادة في الوزن.

البيض

يساعد تناول البيض على التغلب على الجوع، حيث يشعر الفرد بالشبع سريعا، وذلك نتيجة احتواء البيضة المسلوقة على 75 سعر حراري فقط.

الموز

يعد الموز من أبرز أنواع الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنسيوم، حيث تعمل تلك العناصر عند تناولها ليلاًً على زيادة الاسترخاء وتعزيز عملية النوم بشكل سريع.