نشر موقع "NHS " الطبي الحل عن علاج للنحافة المزمنة و يكمن في الاعتماد على نظام غذائي صحي ومتوازن يوفر الكمية المناسبة من السعرات الحرارية ويساعد على زيادة الوزن تدريجيًا حتى تصل إلى وزن صحي، وذلك من خلال اتباع ما يلي:
1- تناول ما لا يقل عن 5 وجبات يومية، 3 وجبات رئيسية و2 وجبة بينية.
2- تناول الأسماك مرتين كل أسبوع وخاصة الأسماك الزيتية مثل السلمون أو الماكريل.
3- شرب ما بين 6 إلى 8 أكواب من المياه يوميا.
4- اعتمد على الزيوت غير المشبعة مثل زيت الزيتون وزيت عباد الشمس.
5- تناول الحليب كامل الدسم.
6- اعتمد على الحبوب الكاملة مثل الفريك والقمح والكينوا.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
