"تصل إلى الموت".. مخاطر كارثية من الإفراط في شرب المياه

على عكس الشائع، فجرت دراسة حديثة صادمة بالغة حول زيادة الإفراط في تناول المياه، لما لها من أضرار بالغة على صحة الأفراد، ربما تصل إلى الموت المفاجئ.

أبرزها محاربة الوزن الزائد والقولون.. تعرف على فوائد "المياه" فى الشتاء

ومن جانبه كشف المختص في الصحة والسلامة، "مورغان سات"، أن الإكثار من تناول أكثر من 3.5 - 4 أكواب من الماء في الساعة، يؤدي إلى انخفاض الصوديوم في الدم إلى مستوى خطير، أو الإصابة بمتلازمة نقص صوديوم الدم، التي تتسبب في الشعور بـ"التعب والتقيؤ والصداع أو حتى الموت المفاجئ، نتيجة حدوث انتفاخ في الخلايا والدماغ وتشنج في العضلات.

علامات تناول المياه أكثر من اللازم

لترات المياه

ينبغي عدم التقيد بعدد معين من لترات المياه، حيث أن الطعام يحتوي أيضاً على نسبة من الماء، التي تساعد على إمداد الجسم بالكمية التي يحتاج إليها.

الإكثار من التبول

ينصح أطباء التغذية بتقليل تناول المياه، في حال الذهاب إلى الحمام بمعدل أكثر من 7 مرات على مدار اليوم.

لون البول

يعد لون البول الأصفر الفاتح هو مؤشر واضح على حالة الجسم السليم، وليس اللون الشفاف الذي يأتي نتيجة للإفراط في شرب الماء حيث يعد أيضا علامة غير صحية.

الشعور بالتعب

عند الإفراط في تناول المياه، فذلك يؤدي إلى عمل الكليتين على إخراج المياه الزائدة من الجسم، مما يتسبب في الشعور بالتعب والإرهاق بسبب كثرة المياه الزائدة التي يتم التخلص منها بشكل متكرر.

تورم الشفاه

من الممكن الاستدلال على تناول نسبة زائدة عن الحاجة في المياه من خلال ملاحظة حدوث تورم للشفاه واليدين والقدمين، وهذا نتيجة عدم عمل الكليتين بشكل صحيح، مما يتسبب في احتفاظ الجسم بالمياه الزائدة عن الحاجة.

فوائد تناول المياه في فصل الشتاء

وعلى الجانب الآخر، نستعرض أبرز الفوائد الصحية التي تعود على الجسم من تناول 3 لترات من المياة يومياً في فصل الشتاء وهي:

- يساعد تناول 3 لترات من الماء يوميًا على التخلص من البكتيريا وسموم الجسم المتراكمة.

- يعمل الإكثار من تناول الماء على ترطيب البشرة وإزالة البكتيريا تحت سطح الجلد التي تسبب البثور المزعجة.

- يلعب الماء دورًا فعالاً الماء في زيادة تعزيز الأكسجين لباقى خلايا الجسم.

- يمكن التخلص من حصوات الكلي، من خلال الإكثار من تناول الماء وخاصة في الصباح على "الريق".

”سر الحياه”.. التقليل من تناول المياه وراء جميع مشاكل الشتاء

- تساعد الماء على التخلص من الوزن الزائد المياه، وذلك من خلال فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام.

- ينصح مرضى الانتفاخ والقولون، بالإكثار من تناول الماء مع الليمون لتجنب مشاكل المعدة والقولون.