طبيبة: التوتر يؤدي إلى زيادة الوزن

أصبح التوتر في وقتنا الحالى من أصعب الأمراض النفسية التى تسيطر على الأفراد في ظل الظروف الحالية والضغوط التى يمرون بها، وللتوتر يمكنه أن يؤدي إلى العديد من التأثيرات النفسية والجسدية، ومن أبرز تلك التأثيرات التى يؤديها التوتر "الصداع أو اضطراب في المعدة"، والذي قد يتم تفسيره دون سبب طبي .

تأثيرات التوتر على الوزن.

كشفت الدكتورة حنان محمود، أخصائية علاج حالات السمنة والنحافة، عن وجود العديد من الأسباب وراء حدوث التوتر، مثل : التعرض لضغوط العمل أو المشاكل الاجتماعية أو المشاكل المالية.

وتابعت حنان محمود في منشور لها عبر حسابها الخاص على موقع التواصل الأجتماعي "فيسبوك"، إن يمكن أيضا لمواجهة الصعوبات والمتطلبات اليومية، مثل : الانتظار في طابور طويل أو التأخر عن اجتماع ما، تساهم أيضًا في زيادة مستوى التوتر لديك.

وأضافت حنان محمود، إلى أنه يوجد صلة بين التعرض للتوتر بشكل متكرر وزيادة الوزن، وقد يعود السبب لإفراز الكورتيزول في الجسم في حالة التوتر، مما يؤدي إلى السمنة التي تستمر مع مرور الوقت بالنسبة للذين يعانون من ارتفاع الكورتيزول.

وأشارت حنان محمود، أن يمكن القضاء على التوتر أو التقليل منه عن طريق ممارسة بعض الخيل البسيطة، مثل التنفس العميق أو اليوغا أو التأمل أو الإستمتاع إلى الموسيقى .

وأوضحت حنان محمود، انه يمكن أن يساعدك الحفاظ على نمط حياة صحي في السيطرة على التوتر، مثل: اتباع نظامًا غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحصول على قسط كاف من النوم.