خليكي جاهزة للصيف والمصيف.. إزاي تحافظي على بشرتك من الشمس بخطوات سهله وغير مكلفة

من المعروف أن الكثيرون ينتظرون دخول الصيف لكي يتمتعون بالأماكن الصيفية والمياه المالحه التي لها أثر في خروج الطاقة السلبية وتعطي الشعور بتجديد الطاقة.

لذلك يجب على كلا منا أن نحافظ على بشرتنا

ليستمتعون بالصيف والأجازة الصيفية لأن الشمس لها فوائد وأضرار على البشرة ويمكن تجنبها بالخطوات الآتية:

1- التعامل مع بشرتك بأنها أفضل صديق ويجب رعايته بشكل يومي حتى يظهر دائمًا بتألق، ولتحقيق ذلك يجب استخدام كريمات ترطيب البشرة قبل الذهاب إلى العطلة الصيفية بأسبوع، ويفضل أن تحتوي الكريمات على مواد طبيعية، مثل الجليسرين وزيت بذور الكتان، وجوز الهند وأيضًا زيت الزيتون.

2- خلال تواجدك في الرحلة الصيفية نضع الكريم المرطب بعد كل مرة يتم الخروج فيها من الماء وليس مساءً فقط قبل النوم؛ لأن الماء المالح يصيب البشرة بالجفاف سريعًا، ويتم التركيز على المرفقين والقدمين لأنها المناطق الأكثر استجابة للجفاف.

3- إذا كنتِ بحاجة إلى عمل تقشير لوجهك ليظهر متألق في صور العطلة الصيفية، عليكِ عمل ذلك قبل 24 ساعة من ذهابك إلى العطلة حتى لا تتعرضي إلى أشعة الشمس فور إزالته؛ لأن ذلك سيتسبب في التهاب البشرة.

4- وضع منتجات طبيعية على قدمك ويديكِ مثل الخيار أو اللبن قبل ساعات من العطلة الصيفية؛ لحماية بشرتك من الاسمرار نتيجة للتعرض الزائد إلى أشعة الشمس.

5- عليكِ شراء واقي الشمس قبل ذهابك إلى العطلة الصيفية لحماية البشرة من الأشعة الضارة خلال تواجدك في الماء نهارًا.

ولابد أن نتجنب ذلك التأثير السلبي، ويجب المحافظة على البشرة بصفة دائمة لتصبح مشرقة، ومعكم بعض النصائح المهمة للحفاظ على بشرتكِ من الشمس:

يجب عليك تجنب الخروج من المنزل في الوقت الذي تكون فيه أشعة الشمس في ذروتها وذلك الوقت يكون بين الساعة العاشرة صباحًا حتى الساعة الرابعة عصرًا.

احرص على شرب 8 أكواب من الماء يوميًا، وذلك لأن الجسم يفقد الكثير من الماء بسبب ارتفاع درجة الحرارة، ولذلك من المهم تناول كميات كبير من الماء، حتى يتم تعويض احتياجات بشرتكِ من الماء وترطيبها وتقليل الجفاف، كما أن كمية كافية من الماء توفر حماية كبيرة للبشرة.

وعليك اختيار الوقت المناسب للخروج وأنسب وقت في الصباح الباكر أو بعد العصر، للحماية من أشعة الشمس، وإذا كان من المهم الخروج في فترة النهار عليكيِ المشي في الظل قدر المستطاع خاصًة في فصل الصيف.

وكذلك حافظي على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، إلى جانب تناول الكثير من الفواكة والخضروات.

ثم احرصي على استخدام الشاي الأخضر، حتى يعطي حماية كافية من أشعة الشمس وتأثيرها على البشرة، كما أنه يساعد على تقليل الإحمرار على الجلد الذي تتسبب فيه الشمس وإعطائها نضارة، لأنه مضاد للأكسدة.

بالإضافة إلى أنه مضاد للتجاعيد، ويحتوي على مواد تصلح تلف الحمض النووي الناتج من أشعة الشمس، وتحسين أنسجة البشرة.

واستخدمي المرطبات باستمرار خاصة التي لها قاعدة مائية وليست زيتية، وذلك لأنها تساعدكِ في الحصول على بشرة رطبة وحمايتها من الشمس.

واحرصي على استخدام كريم واقي الشمس للبشرة، ولابد أن يحتوي على رقم وقاية كبير ومناسب للون بشرتك لكونه يساعد على منع أشعة الشمس الضارة من الوصول إلى بشرتك، وحمايتها من الإسمرار أو الجفاف.

تجنبي شرب المشروبات الغازية والكافيين بكثرة، لاحتوائها على نسبة كبيرة من السكريات وتقلل الماء في الجسم والتي لها تأثيرات سلبية على البشرة، لذلك استبدليها بالعصائر الطبيعية أفضل.