عرضت قناة "إكسترا نيوز" تقريرًا تليفزيونيًا رصدت فيه نصائح يجب اتباعها أثناء فصل الصيف، والتي جاءت كالآتي:
_ الاهتمام بشرب الماء من 2 - 3 لتر يوميًا.
_ الكركدية والخروب والتمر هندي والدوم من المشروبات المرطبة والمنعشة.
_ عدم الإفراط في تناول المشروبات الغازية والمنبهات كالشاي والقهوة.
_ الاهتمام بتناول الفواكة مثل العنب والخوخ والكنتالوب والبطيخ.
_ تناول الليمون والنعناع والقرفة والكمون أو إضافتهم على الأطعمة.
_ الأسماك المشوية من الوجبات الخفيفة والصحية, وتجنب تناول الأسماك المملحة.
_ الزبادي واللبن الرائب يعملان على ترطيب الجسم.
_ تجنب إضافة الفلفل الأسود والشطة والزنجبيل والثوم بكميات كبيرة في الأطعمة.
_ يجب غسل الخضراوات والأطعمة والفواكة بشكل جيد تجنبًا لفصل الصيف.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
