نصائح لتخفيف توتر امتحانات الثانوية العامة وتحسين الأداء

قالت داليا الحزاوي، مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر والخبيرة الأسرية، إن اقتراب امتحانات الثانوية العامة يثير القلق والتوتر لدى الطلاب وأولياء أمورهم، وهو أمر طبيعي إذا كان ضمن حدود معقولة، لكن القلق المفرط قد يؤثر سلبًا على أداء الطالب في الامتحان.

وأوضحت الحزاوي أن النماذج الاسترشادية التي توفرها وزارة التربية والتعليم تساعد بشكل كبير في تقليل التوتر، حيث تتيح للطالب التدرب على أنماط الأسئلة المختلفة، مما يعزز شعوره بالثقة والاطمئنان.

 ونصحت الطلاب بالاطلاع على كتيبات المفاهيم المتاحة على موقع الوزارة لفهم محتواها جيدًا، واستخدامها في أثناء حل النماذج الاسترشادية كتدريب عملي.

وأشارت إلى أن بدء الامتحانات بالمواد غير المضافة للمجموع يساهم في كسر حاجز الخوف لدى الطلاب، ويمنحهم فرصة التدرب على كتابة البيانات وتضليل رقم الجلوس ورقم النموذج في اللجان الامتحانية.

نصائح الحزاوي للطلاب قبل الامتحانات:

الوصول إلى اللجنة مبكرًا لتجنب أي تأخير بسبب إجراءات التفتيش.

التأكد من اصطحاب الأدوات الشخصية، بطاقة تحقيق الشخصية، بطاقة رقم الجلوس، وقلم جاف أزرق (أو أكثر).

عدم اصطحاب الهاتف المحمول أو الساعة الإلكترونية لتجنب إلغاء الامتحان.

كتابة البيانات بدقة، مع تضليل رقم الجلوس ورقم نموذج الامتحان بشكل صحيح.

استخدام القلم الجاف الأزرق فقط في الإجابة.

قراءة الأسئلة بعناية، والتأني في الإجابة عن أسئلة الاختيار من متعدد باستبعاد الإجابات الخاطئة.

في حال تعديل إجابة في أسئلة الاختيار من متعدد، وضع علامة X واضحة على الإجابة الخاطئة وتضليل الإجابة الصحيحة.

التأكد من اختيار إجابة واحدة فقط لكل سؤال.

الحفاظ على الهدوء في أثناء تدوين الإجابات في ورقة البابل شيت.

عدم كتابة الإجابات في كراسة الأسئلة، لأنها لن تُصحح.

تسجيل البيانات في ورقة الإجابة المقالية بنفس طريقة البابل شيت.

لطلاب اللغات، يمكن الإجابة باللغة العربية إذا رغبوا.

كتابة الإجابات في المكان المخصص لها فقط.

عدم استخدام الكوريكتور في ورقة الامتحان.

إدارة وقت الامتحان بذكاء، مع ترك الأسئلة الصعبة مؤقتًا والعودة إليها لاحقًا.

مراجعة الإجابات قبل تسليم الورقة للتأكد من عدم ترك أي سؤال.

بعد الامتحان، العودة إلى المنزل للراحة والاستعداد للامتحان التالي دون مناقشة الإجابات.

ووجهت الحزاوي نصيحة لأولياء الأمور بتهيئة بيئة مناسبة للمذاكرة، مع توفير الهدوء، والتغذية المتوازنة، والعصائر الطازجة، والاهتمام بوجبة الإفطار لتعزيز التركيز، مشددة على أهمية الدعم النفسي للأبناء، وتجنب اللوم أو الحديث السلبي عن الامتحانات.