جمال شعبان يحذر: الفسيخ والرنجة تهدد القلب في شم النسيم
وجّه الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، تحذيراً مهماً للمواطنين بالتزامن مع اقتراب احتفالات شم النسيم، مؤكداً أن بعض العادات الغذائية المرتبطة بهذه المناسبة قد تشكل خطرًا على صحة القلب، خاصة عند الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالأملاح.
وأوضح شعبان، خلال برنامجه «قلبك مع جمال شعبان»، أن المشكلة لا تكمن في الاحتفال ذاته، بل في السلوك الغذائي غير المتوازن الذي يصاحبه.
الملح.. العدو الأول في الاحتفالات
وأشار إلى أن تناول كميات كبيرة من الملح يُعد من أخطر العوامل التي تؤثر سلباً على صحة القلب، لافتاً إلى أن الأسماك المملحة مثل الفسيخ والرنجة، رغم ارتباطها بالاحتفال، قد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة حال الإفراط في تناولها.
وأكد أن زيادة استهلاك الملح، إلى جانب الاعتماد على الدقيق الأبيض والسكريات، يرفع من احتمالات الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، داعياً إلى ضرورة الاعتدال في الكميات.
فوائد غذائية لا تعني الإفراط
وأضاف أن بعض الأطعمة التقليدية في شم النسيم مثل البصل والبيض والخضروات تحمل فوائد صحية مهمة، إلا أن تحقيق الاستفادة منها يتطلب تناولها بشكل متوازن دون إفراط.
وشدد على أهمية التفرقة بين الغذاء المفيد والعادات الغذائية الضارة التي قد تفسد الفوائد الصحية لهذه الأطعمة.
عادات يومية تسرّع تدهور القلب
ولفت شعبان إلى أن هناك أشخاصًا قد يبدون في سن صغيرة، لكن حالتهم الصحية تعكس تقدّماً في عمر الشرايين، نتيجة ممارسات خاطئة مثل التدخين، وقلة النشاط البدني، واتباع نظام غذائي غير صحي.
وأوضح أن هذه العوامل مجتمعة تؤدي إلى تدهور صحة القلب بشكل تدريجي، حتى قبل ظهور أعراض واضحة.
التوتر والتدخين.. مخاطر مضاعفة
كما حذر من تأثير التوتر والانفعالات العصبية، إلى جانب التدخين، على صحة القلب، مؤكداً أن هذه العوامل تزيد من احتمالات التعرض لأزمات صحية قد تستدعي التدخل الطبي العاجل.
نصائح لتفادي المخاطر
واختتم الدكتور جمال شعبان تصريحاته بالتأكيد على أهمية الاستمتاع بالاحتفالات دون الإضرار بالصحة، من خلال:
تقليل تناول الأطعمة شديدة الملوحة
شرب كميات كافية من المياه
ممارسة النشاط البدني
الابتعاد عن التدخين
مشدداً على أن الوقاية تظل السبيل الأهم للحفاظ على صحة القلب، خاصة في المناسبات التي ترتبط بعادات غذائية قد تكون ضارة إذا أُسيء استخدامها.
- الخضروات
- الاحتفال
- خضروات
- احتفالات
- السكريات
- معهد القلب
- نظام غذائى
- استهلاك
- ضغط الدم
- ارتفاع ضغط الدم
- صحة القلب
- فوائد صحية
- الشرايين
- البصل
- استخدامه
- الدكتور جمال شعبان
- احتفالات شم النسيم
- الأسماك المملحة
- عادات يومية
- تحقيق الاستفادة
- الانفعالات
- النشاط البدني
- الفسيخ والرنجة
- دكتور جمال شعبان
- الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي
- العميد السابق لمعهد القلب القومي
- التدخل الطبي
