النصائح الكاملة من الأرصاد للتعامل مع الموجة الحارة.. تعرف على أخطر ساعات اليوم
تشهد البلاد أجواء شديدة الحرارة بالتزامن مع ارتفاع نسب الرطوبة، ما يزيد الإحساس بدرجات الحرارة، خاصة خلال ساعات النهار، ولذلك قدمت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عددًا من النصائح المهمة للمواطنين للتعامل مع الأجواء الحارة وتقليل فرص التعرض للإجهاد الحراري.
وتزداد أهمية الالتزام بهذه الإرشادات خلال ساعات الذروة، التي تشهد ارتفاعًا في شدة أشعة الشمس ودرجات الحرارة، مع استمرار الأجواء شديدة الحرارة والرطبة على أغلب المناطق.
الأرصاد تحدد أخطر ساعات ارتفاع الحرارة
أكدت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن الفترة من الظهيرة وحتى العصر تعد من أكثر فترات اليوم تعرضًا لارتفاع الحرارة، نتيجة قوة أشعة الشمس المباشرة.
وشددت على ضرورة تقليل التعرض للشمس خلال هذه الساعات، خاصة لكبار السن والأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة، مع الحرص على البقاء في أماكن جيدة التهوية.
ومن بين أبرز النصائح التي يمكن اتباعها خلال هذه الفترة استخدام المراوح وأجهزة التبريد، بما يساعد على تقليل الإحساس بارتفاع درجات الحرارة.
الإكثار من المياه والسوائل
تأتي المحافظة على ترطيب الجسم في مقدمة النصائح الخاصة بالتعامل مع الطقس شديد الحرارة، إذ يفضل تناول المياه والسوائل على فترات منتظمة طوال اليوم، حتى في حالة عدم الشعور بالعطش.
كما يمكن تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة مرتفعة من المياه، مثل البطيخ والخوخ، للمساعدة في تعويض السوائل التي يفقدها الجسم نتيجة التعرق.
ملابس خفيفة وغطاء للرأس
وتشمل النصائح أيضًا اختيار الملابس المناسبة للأجواء الحارة، ويفضل ارتداء الملابس القطنية الخفيفة ذات الألوان الفاتحة، لأنها أكثر ملاءمة لدرجات الحرارة المرتفعة.
وعند الخروج خلال ساعات النهار، يفضل استخدام القبعات أو المظلات لحجب أشعة الشمس المباشرة، إلى جانب استخدام واقي الشمس لحماية البشرة.
تحذير للسائقين بسبب الشبورة
كما وجهت هيئة الأرصاد عددًا من التنبيهات لقائدي السيارات، خاصة خلال ساعات الصباح الباكر، مع احتمالية ظهور شبورة مائية على بعض الطرق، لا سيما الطرق الزراعية والمناطق القريبة من المسطحات المائية.
وقد تؤدي الشبورة إلى انخفاض مستوى الرؤية الأفقية، لذلك ينبغي زيادة الانتباه أثناء القيادة ومراعاة ظروف الطريق.
رياح وأتربة في جنوب الصعيد
وتشير توقعات الطقس إلى نشاط نسبي للرياح على بعض المناطق، وقد تكون مثيرة للرمال والأتربة في أجزاء من جنوب الصعيد، وهو ما يستدعي مزيدًا من الحذر، خاصة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الجهاز التنفسي أو مشكلات الجيوب الأنفية.
ومع استمرار الأجواء شديدة الحرارة والرطبة خلال الأيام المقبلة، تؤكد هيئة الأرصاد أهمية متابعة النشرات الجوية بصورة منتظمة والالتزام بالتعليمات المعلنة، خاصة خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة.