«البيض والفراخ واللبن».. جمال شعبان يحدد أهم الأطعمة للأطفال قبل المدرسة
وجه الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، نصيحة مهمة لطلاب المدارس والأسر مع بداية العام الدراسي، الذي سيبدأ خلال الأيام المقبلة، مؤكداً أهمية الاهتمام بصحة الأطفال وعاداتهم اليومية مع عودة الدراسة.
وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه «قلبك مع جمال شعبان»، أن الأسر عليها الاهتمام بتجهيز الوجبات المنزلية للأطفال قبل الذهاب إلى المدرسة، مشدداً على أهمية أن يتناول الطالب وجبته قبل مغادرة المنزل حتى يبدأ يومه الدراسي بطاقة وتركيز.
«جهزوا الوجبات في البيت».. نصيحة مهمة للأسر
ولفت جمال شعبان إلى أن هناك بعض الطلاب قد يقومون بإلقاء الوجبات التي توضع في اللانش بوكس، ولذلك علينا أن نهتم بوجبات الأطفال، وأن نلاحظهم بأعيننا، للتأكد من حصولهم على الطعام المناسب خلال اليوم الدراسي.
وأوضح أن متابعة نوعية الطعام التي يتناولها الأطفال أمر مهم، خاصة أن احتياجاتهم الغذائية تختلف باختلاف أعمارهم وطبيعة نشاطهم اليومي، مؤكداً ضرورة عدم الاعتماد على الوجبات غير المفيدة أو الأطعمة التي تفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية.
«البيض والفراخ واللبن».. أطعمة مهمة للأطفال
وأشار إلى أنه ينصح الأطفال والأسر بتناول البيض والفراخ وشرب اللبن، باعتبارها من الأطعمة التي يمكن أن تدخل ضمن النظام الغذائي للأطفال، إلى جانب الحرص على تنويع الوجبات وتقديم الطعام بصورة تساعد الطفل على تناول وجبته بشكل منتظم.
وأكد أن الاهتمام بالتغذية لا ينفصل عن اهتمام الأسرة بنمط حياة الطفل بالكامل، خاصة مع بداية الدراسة وما تتطلبه من مجهود ذهني وبدني خلال ساعات اليوم.
النوم المبكر سر التركيز والنشاط
وشدد جمال شعبان كذلك على أهمية النوم المبكر، مؤكداً ضرورة أن ينام الطالب مبكراً وأن يحصل على ساعات كافية من النوم، حتى يتمكن من الاستيقاظ بنشاط والذهاب إلى المدرسة وهو في حالة جيدة تساعده على التركيز والاستيعاب.
واختتم نصيحته بالتأكيد على أن استعداد الأطفال للعام الدراسي لا يقتصر على شراء الأدوات والملابس المدرسية، وإنما يشمل أيضاً الاهتمام بالغذاء والنوم والعادات الصحية اليومية، باعتبارها عوامل مهمة تساعد الطفل على بدء يومه الدراسي بصورة أفضل.
