اعملها في البيت.. 10 حركات للمساج هتغير حياتك

يعد المساج من أهم التقنيات العلاجية التي أثبتت أن لها فوائد صحية عديدة لعضلات الجسم، لا سيما وهي تعتمد على عنصر أساسي وهو التدليك الذي يتضمن فرك العضلات والأوتار والجلد والأربطة، والتقليل من آلام أسفل الظهر، فضلًا عن فوائده النفسية وتأثيره. 

ولأن هناك بعض الأماكن المتخصصة مكلفة للغاية، هناك بعض الحركات الثابتة يعتمد عليها متخصصي المساج، حاول أن تتعلمهم أو علمهم لشخص قريب منك كي يكون قادرًا على القيام بهذا الدور: