نبحث عن الحقيقة
صحيفة تصدر ورقياً بترخيص من المجلس الأعلى للصحافة
رئيس مجلس الإدارةحمدان سعفاننائب رئيس مجلس الإدارةدكتور/ محسن الفحامرئيس التحرير علا سويلم
لايف ستايل

بدون أدوية.. طريقة طبيعية لخفض ضغط الدم

حمية غذائية
حمية غذائية

خلصت نتائج دراسة بريطانية حديثة، عُرضت أمام مؤتمر الجمعية الأمريكية للتغذية، إلى أن هناك برنامج طبيعي يمكن خلال أسبوعين فقط، أن يخفض ضغط الدم بسرعة تماثل الأدوية، أطلق عليه اسم "Newstart Lifestyle".

 

ويتضمن البرنامج القائم على حمية غذائية وممارسة التمارين الرياضية، اتباع نظام غذائي نباتي، وشرب كميات كبيرة من المياه، والحصول على قسط كافٍ من النوم يتراوح بين 7و8 ساعات.

 

وأوصت الدراسة بتناول البقوليات والحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه والمكسرات والبذور والزيتون والأفوكادو وحليب الصويا وحليب اللوز.

 

ووجدت نتائج الدراسة أن الانخفاض في ضغط الدم الذي حققه البرنامج يعادل ما يمكن تحقيقه باستخدام ثلاثة أدوية قياسية لضغط الدم، وهو ما يمكن أن يقلل نسبة خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية إلى النصف لدى جميع الفئات، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو السمنة أو ارتفاع مستويات الكوليسترول.

 

جدير بالذكر أن هناك نحو 17.3 مليون حالة وفاة جرّاء أمراض القلب، ما يمثل 30% من مجموع الوفيات في العالم كل عام.

ضغط دم برنامج طبيعي رياضة حمية غذاء

استطلاع الرأي

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 17.854817.9544
يورو​ 20.743720.8667
جنيه إسترلينى​ 23.302323.4395
فرنك سويسرى​ 18.414618.5193
100 ين يابانى​ 15.996116.0868
ريال سعودى​ 4.76034.7871
دينار كويتى​ 58.905359.3378
درهم اماراتى​ 4.86044.8885
اليوان الصينى​ 2.60762.6235

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 689 إلى 691
عيار 22 632 إلى 634
عيار 21 603 إلى 605
عيار 18 517 إلى 519
الاونصة 21,432 إلى 21,503
الجنيه الذهب 4,824 إلى 4,840
الكيلو 689,143 إلى 691,429
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى