أسهل الطرق لخفض السعرات الحرارية في غذائك

إنقاص الوزن الزائد من المعارك التي يخسر فيها الكثيرون، وربما يصيبهم الإحباط والامتناع عن مواصلة رحلة خسارة الوزن.فأغلب الفتيات يفقدن بكل سهولة الحافز الذي يجعلهن يواصلن رحلتهن الشاقة للحصول على جسم رشيق.فهذه أسهل الطرق:1_التخلص من السكر:فتناول ملعقة صغيرة من السكر مع كوب الشاي والقهوة يساوي 26 سعرة حرارية، وبالتالي تناولها 3 مرات يوميًا قد يكون عائقا في خسارة الوزن.2_ تقليل الملح في الطعام:لا يجب أن تستهلكي أكثر من 6 جرامات من الملح يوميا، لذلك لابد من تقليل مقدار ما تتناولينه من الأملاح إلى النصف، كما أن غالبية الأغذية أصبحت تحتوي على الأملاح حتى تحصلي على طعم أفضل.3_ تغيير أنواع السلطة:فتناول القشطة والمايونيز مع السلطة أمر غير صحي تماما، ولا يساعد في عملية خسارة الوزن لما تحتويه من سعرات حرارية عالية، فكلما كانت السلطة تحتوي فقط على الخضار المناسبة كلما ساعدتك في خسارة وزنك.4_ تغيير المشروبات:كتغيير المشروبات السكرية والغازية بالمياه، وبالتالي تساعدك في توزيع الدم في جميع أنحاء الجسم بشكل أسرع والتوقف عن التعب، وخسارة وزنك بسهولة.5_ تقليل كمية الطعام في صحنك:كالحصول على الكميات التي يتم تقديمها للأطفال، وبالتالي تحصلين على ما تحتاجين إليه من مواد غذائية، ويقضي على الشعور بالجوع.