دراسة: ليس بالضرورة النوم لمدة 8 ساعات

كشفت دراسة علمية حديثة فى ألمانيا، عن الوقت الكافى للنوم الذى يجب على الأفراد الحصول عليه لتحقيق راحة الجسم.

قال هانز غونتر فيس، أحد الباحثين القائمين على الدراسة، إنه ليس جميع الأشخاص يحتاجون للنوم لعدد ساعات طويلة، فعندما يتعلق الأمر بالنوم هناك تباين كبير بين الأفراد، مؤكدًا أن التباين واسع للغاية بين الأشخاص في هذا الصدد، فمن المحتمل أن أينشتاين كان ينام عشر ساعات وربما نابليون كان ينام ثلاث ساعات فقط.

ويضيف فيس، أن النوم من 7 أو 8 ساعات ليلًا لا تلائم الجميع، مشيرًا إلى ضرورة تحديد كل شخص مدة النوم التي يحتاجها حقًا.

وأوضح الباحث أن هناك نوعان من الأشخاص، "الأول الذي ينام ويستيقظ مبكرًا والثاني الذي يعشق السهر، مضيفًا أنه يجب عليك تعلم من أي النوعين أنت ونظم حياتك بما يتلاءم معه، هذا يمكن أن يشمل اختيارك الوظيفي".