10 أسباب وراء تكرار الشعور بالجوع الشديد

الشعور بالجوع الشديد من المشكلات التي يعانى منها العديد من الأشخاص، ما يدفعهم إلى تناول الطعام بكميات كبيرة وبدون وعى، وبالتالي يصابون بالسمنة سريعا.

ويقول الدكتور أحمد حلمى استشارى التغذية العلاجية والسمنة، إن هناك 10 أسباب وراء تكرار الشعور بالجوع المستمر:

1- عدم تناول كميات كافية من البروتينات.

2- عدم النوم لساعات كافية.

3- تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات المكررة.

4- تناول الأطعمة الفقيرة بالدهون.

5- تناول كميات غير كافية من الماء.

6- التشتت عند تناول الطعام، وهو ما يُفقد الشخص قدرته على التركيز في كمية الطعام المتناولة، وهذا بدوره يؤدي إلى عدم إدراك الشخص شعوره بالشبع، مما يشعره بالجوع بشكل مستمر.

7- ممارسة التمارين الرياضة بشدة.

8- الضغوط النفسية التي تسبب زيادة مستويات هرمون الكورتيزول.

9- تناول بعض الأدوية والإصابة ببعض الأمراض مثل السكرى وفرط نشاط الغدة الدرقية.

10- الحمل.