"لتخفيف التوتر".. أهم الأطعمة والمشروبات التي تساعد على ذلك

تتزامن الامتحانات هذا العام مع خامس أيام عيد الفطر المبارك، ليقض الطلاب عيدهم في الدروس وأمام الكتب، أما رمضان فبات الامتحان الأصعب للطلاب، ما بين شعور الإنهاك ومشقة الصيام.

ولتخفيف تلك التوترات على طلبة الثانوية العامة، نرصد أهم الأطعمة والمشروبات التي تساعد على ذلك.

1- الابتعاد عن تجنب الأطعمة الغنية بالسكر المكرر والسكريات البسيطة، لأن تناولها يرفع مستويات السكر بشكل سريع ومؤقت .

2- عدم تناول السكريات البسيطة والمكررة، كالحلويات والمشروبات الغازية، فقد ترفع مستوى السكر لديك وتمدك بالطاقة لدقائق وسرعان ما يليها الاحباط والوهن والتوتر لساعات بعدها.

3- التقليل من نسبة الأملاح في الأطعمة.

4- تبديل مشروبات الكافيين، والاستعاضة بغيرها من المشروبات الطازجة.