تعرف على فوائد المشى فى رمضان

ليس هناك أى نوع من الأمراض، إلا وكان للمشي دور في علاجها، ولو أن دواء خرج للسوق له فوائد تماثل فوائد المشي لصرفه الأطباء في كل وصفة طبية، لكن المفارقة أنه دواء فعال ومجاني، والمرضى يترددون في تناوله، تعتبر رياضة المشي الرياضة الوحيدة التي قد يقدر الصائم على ممارستها سواء قبل الإفطار أو بعده، نظرا لأنها لا تحتاج إلى بذل جهد أثناء ساعات الصيام وإنما تحتاج الوقت.

يعتبر المشى من أهم الرياضات فى رمضان لفقدان الوزن، بعد ساعات من امتناع المرء عن الحصول على الطعام والشراب، حيث يعتبر أخصائيو التغذية أن رياضة المشي، من أهم الوسائل التي تساعد على حرق السعرات الحرارية للتخلص من الوزن الزائد في الجسم دون القيام باتباع نظام غذائي معين.

ولا تتوقف الفوائد عند حد فقدان الوزن فقط، حيث يساهم المشى على علاج الام المفاصل، كما ينمى طاقة المخ،ويساعد في تنظيم أفكار الفرد وتوازن جهازه العصبي، أيضاً هناك فوائد هامة بالنسبة لعضلات الجسم، فهو يعمل على توازن العضلات ويخلصها من السموم، كما يساعد على تليين أوتار العضلات، وكذلك تنقية الدم.

كما يساعد المشى فى الحفاظ على لياقة العضلات، فضلا عن خفض خطر الوفاة بأمراض القلب والشرايين كما أن المشي مفيد للقلب، ويخفّض من ضغط الدّم، ويقوّي العظام، ويحسّن من المزاج، ومن القدرة على النّوم، كما أنّه يحسّن المظهر كذلك يمكن أن يخفّض من مستوى الكولسترول السيئ في حالات ارتفاعه.