في يومها العالمي.. تعرف على أسباب السمنة المفرطة

كتبت: ريهام عادل

يحتفل في الرابع من مارس كل عام باليوم العالمي للسمنة، حيث أن أنّ السمنة مرض يعاني منه الشخص من زيادة كمية الدهون في الجسم ويزيد من خطر الإصابة بحالات صحية أخرى، مثل: ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، ومرض السكري.

من أسباب السمنة

تناول الوجبات السريعه العالية ، مثل الأطعمة المصنعة أو الجاهزة.

كثرة الأطعمةالغنيه بالكربوهيدرات مثل : الخبز والأرز والمكرونه .

تناول الطعام في المطاعم؛ حيث أنّ العديد من الأشخاص يتناولون الحلويات والأطعمة المحتوية على الدهون والسكريات بنسب مرتفعة.

تناول كميات أكثر مما يحتاجه الجسم.

تناول الطعام لتخفيف المشاعر السلبية؛ مثل الاكتئاب وعدم الثقة بالنفس.

شرب المشروبات غنية بالسعرات الحرارية؛ مثل الكحول والمشروبات الغازية.

عدم ممارسة الرياضة.

قلة شرب الماء تجعلك تشعر بالجوع ، لأن قله سوائل فى الجسم ستجعلك تشعر بالامساك قد تواجه صعوبه فى تمرير الامعاء واذا كان نظامك يعمل بشكل غير صحيح ، فإن فقدان الوزن أمر مستحيل