أهمها الوقاية من أمراض القلب .. تعرف على فوائد فاكهة البابايا

تنمو البابايا في الطقس الحار والدول الاستوائية المناخ، وتتميز بمذاقها الحلو ولونها الرائع، تعد غنية بالعناصر الغذائية الهامة ولها الكثير من الفوائد الصحية .

سيقدم لكم موقع بلدنا اليوم اهم فوائد البابايا :

تحتوي فاكهة البابايا على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم ومنها مضادات الأكسدة، فيتامين د، فيتامين سي، فيتامين أ، الكالسيوم والبوتاسيوم إلى جانب أنها غنية بالألياف الغذائية مما يجعلها من الفواكه الرائعة المفيدة للصحة.

 للوقاية من أمراض القلب:

بفضل البوتاسيوم والألياف التي توجد في البابايا فإنها تساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض القلبية، كما أنها لديها القدرة على التقليل من الكوليسترول بالدم مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب، والوقاية من الإصابة بالنوبات القلبية والجلطات. 

مرضى السكري:

تناول البابايا باعتدال يمكنه أن يساعد في التقليل من نسبة السكر بالدم، حيث أنها مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف الصحية الضرورية لمرضى السكري، كما أنها تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي بالجسم وتحسين عملية الهضم، فإن كوب من البابايا يحتوي على حوالي 11 جرام من السكريات.

كما أن البابايا تحتوي على مركبات الفلافونويد التي لها دور في تنظيم نسبة السكر بالدم، ولكن عليك باستشارة الطبيب قبل تناول البابايا وإدراجها في النظام الغذائي الخاص بك.

 للقولون:

- الوقاية من الإصابة بسرطان القولون بسبب مضادات الأكسدة الموجودة بها والبيتا كاروتين وفيتامين سي.

- التقليل من خطر الإصابة بالتهاب القولون بسبب أنزيمات البابابين والكيموبابين