في اليوم العالمي للتوتر.. تعرف على سر ارتباطه بالإمساك

يُحتفل باليوم العالمي للتوعية بالتوتر في أول يوم أربعاء من شهر نوفمبر، وموضوع هذا العام التوعية بضرورة تجنب الإجهاد لما له من تأثيرات سلبية على الصحة، ونقدم خلال التقرير أضرار الإجهاد على الجسم.

أضرار التوتر على الصحة

ارتباط التوتر بالإجهاد

الإمساك

توصلت الدراسات الحديثة أن 74% من الناس يعانون من الإجهاد، وتم ربط الإجهاد طويل الأمد بأمراض الأوعية الدموية والقلب، ونزلات البرد والاكتئاب، وينتج عنه الإمساك، ويدعى بالإمساك الناتج عن الإجهاد.

سر ارتباط الإجهاد بالإمساك

اليوم العالمي للتوتر

يعاني الشخص كثير التوتر من الإمساك المزمن، بسبب الضغط النفسي، فيحدث خمول في حركة المعدة والأمعاء.

علاقة الإجهاد بالإمساك

حينما يكون الشخص متوتر غالبا يأكل أطعمة غير صحية، ويقضي وقت أقل لممارسة التمارين الرياضية ويفضل النوم،وهذا بدوره من مسببات الإمساك.

عند تعرض الشخص للإجهاد يطلق الجسم الكورتيكوتروفين، وهو هرمون يعمل على إبطاء حركة الأمعاء، ويجعلها ملتهبة مما يسبب الإمساك.

نصائح للتعامل مع الإمساك

ينصح الأطباء بضرورة تناول المزيد من الألياف وشرب كميات كبيرة من الماء لتخفيف حدة الإمساك.

ممارسة التمارين الرياضية، تعمل على تعزيز حركة الأمعاء وتقلل من مستويات التوتر على مدار اليوم.