عبد الله جهامة: إعمار سيناء ملحمة صبر وعزيمة وإرادة وطنية
تعرف على نصائح يجب اتباعها أثناء فصل الصيف
عرضت قناة "إكسترا نيوز" تقريرًا تليفزيونيًا رصدت فيه نصائح يجب اتباعها أثناء فصل الصيف، والتي جاءت كالآتي:
_ الاهتمام بشرب الماء من 2 - 3 لتر يوميًا.
_ الكركدية والخروب والتمر هندي والدوم من المشروبات المرطبة والمنعشة.
_ عدم الإفراط في تناول المشروبات الغازية والمنبهات كالشاي والقهوة.
_ الاهتمام بتناول الفواكة مثل العنب والخوخ والكنتالوب والبطيخ.
_ تناول الليمون والنعناع والقرفة والكمون أو إضافتهم على الأطعمة.
_ الأسماك المشوية من الوجبات الخفيفة والصحية, وتجنب تناول الأسماك المملحة.
_ الزبادي واللبن الرائب يعملان على ترطيب الجسم.
_ تجنب إضافة الفلفل الأسود والشطة والزنجبيل والثوم بكميات كبيرة في الأطعمة.
_ يجب غسل الخضراوات والأطعمة والفواكة بشكل جيد تجنبًا لفصل الصيف.
اقرأ ايضا