هاني عوض الله يقدم 10 نصائح ذهبية لمريض الارتجاع

 قدم الدكتور هاني عوض الله استشاري الجهاز الهضمي والكبد، مجموعة من النصائح تحت عنوان "النصائح العشرة الذهبية لمريض الارتجاع".

وقال الدكتور هاني عوض الله، خلال مقطع فيديو عبر صفحته الرسمية على فيس بوك، إن مرض الارتجاع موجود بكثرة، ولذلك على الجميع الانتباه للنصائح.

وكشف أن النصائح هي:

1- أن يكون مستوى الرأس والصدر علي من 15 لـ 25 درجة، وهذا يمنع صعود الحمض لـ فم، وهناك مخدة تسمى مخدة ارتجاع المريء.

2- عدم النوم بعد تناول العشاء بشكل مباشر، فالشخص يجب أن ينام بعد فترة زمنية من الأكل.

3- يجب الابتعاد عن المشروبات، و الأكل الذي يسبب هياج للمعدة، مثل الشاي والقهوة، والاكل الذي به ثوم.

4- يجب على الشخص تناول الطعان ببطء ويجب مضغ الأكل بصورة جيدة قبل البلع.

5- المحافظة على الوزن الصحي، وتحديدًا منطقة البطن.

6- يجب توقف التدخين، فالتدجين يسبب مشكلات كثيرة في المعدة.

7- عدم ارتداء ملابس ضيقة.

8- الابتعاد عن العصبية، و التعود على الاسترخاء.

9- استخدام بعض المشروبات مثل الحلبة، وعرق السوس.

10- المتابعة مع طبيب لتناول بعض الأدوية الصحيحة.