قد تسبب جلطات.. خبير تغذية يحذر من عدم شرب المياه خلال ارتفاع درجات الحرارة

أكد الدكتور مجدي نزيه، خبير التغذية، أن التلاعب في هرمونات الجسم بهدف زيادة الحرق، يؤدي في كثير من الأحيان إلى مشكلات لدى المواطنين.

وأوضح "نزيه"، خلال حواره ببرنامج "صالة التحرير" الذي تقدمه الإعلامية فاتن عبدالمعبود، على شاشة "صدى البلد"، أن تناول الكمون على الريق لزيادة الحرق أمر غير دقيق، مشيرًا إلى ضرورة حرص المواطنين على شرب الكثير من المياه بشكل مستمر، إذ إنه يؤثر على لون البول.

كما لفت خبير التغذية إلى، أنه في حالة أن لون البول ليس شفافًا، فإنه بذلك يوجد نقص في شرب المياه، متابعًا: أنه يتم الحفاظ على معدل المياه في الجسم من خلال شرب المياه كل ساعة.

وأوضح الدكتور مجدي نزيه، أهمية شرب المشروبات الساخنة والباردة وفق درجة الحرارة المحيطة حول المواطن، لافتًا إلى أنه يُفضّل أن تكون درجة حرارة المشروبات معتدلة سواء في البرودة أو في السخونة، وشدد على أن ارتفاع درجات الحرارة تجعل الجسم يفقد الكثير من المياه وقد تسبب جلطات، ومن المهم تناول المياه بمعدل كوب كل ساعة.

ووجّه خبير التغذية، بعض النصائح للحفاظ على الصحة العامة للجسم ومحاربة زيادة الوزن، من خلال تناول المشروبات بمعدل طبيعي في فصلي الشتاء والصيف، منوهًا بضرورة ملائمة هذه المشروبات لدرجات حرارة الجو، حيث تناول المشروبات الساخنة في الشتاء، والباردة في الصيف.

كما وجّه "نزيه" بأن تكون الوجبة الأساسية التي يتناولها الفرد في اليوم، عبارة عن وجبة ثلاثية الأبعاد بها مصادر للطاقة والاستفادة من طبق السلطة، ناصحًا بضرورة تناول النشويات، مع التنوع في مصادر البروتين.