بنصائح بسيطة.. إحمى نفسك من أمراض القلب والشرايين

فى الآونة الأخيرة انتشرت الكثير من أمراض القلب والأوعية الدموية، نتيجة المعاناة من المشاكل النفسية وضغوط الحياة، وأيضًا بسبب إتباع الكثير من العادات الحياتية الخاطئة، ولهذا نقدم أبرز النصائح البسيطة التى تساعد فى الحماية من أمراض القلب ومنها:

- لابد من التوقف عن التدخين نهائيًا، حيث يعمل على تضييق الشرايين وزيادة فرص الإصابة بالأزمات القلبية.

- تساعد ممارسة الرياضة بشكل يومي على الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

- تعمل زيادة الوزن على تعرض الفرد للإصابة بأمراض القلب، مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول، وداء السكري، وغيرها من المخاطر الصحية.

- ينبغي الحفاظ على النوم الجيد، حيث يزيد السهر من خطر الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم والأزمة القلبية وداء السكري والعديد من المشاكل النفسية.

- تساعد الفحوصات الدورية على الحد من مخاطر القلب وأبرزها ارتفاع ضغط الدم وخاصة الكوليسترول، حيث يؤدي إلى تلف القلب والأوعية الدموية والشرايين.