كيف تتخلصين من الإجهاد المفرط في فترة الحمل

تعاني العديد من السيدات من الإجهاد المفرط أثناء الحمل نتيجة إفراز الجسم لهرمونات معينة يمكن أن يكون له تأثير خطير على الجنين، حيث يمكن أن تؤدي إلى الولادة المبكرة أو حتى الإجهاض.

ووفقا لما جاء فى موقع "بولد سكاي"، هناك بعض النصائح البسيطة التى تساعد فى التغلب على الإجهاد والخمول والقلق والتوتر، وأيضا تساهم فى الحد من فقدان الشهية والصداع المتكرر، ومن أبرز تلك النصائح:

-أخذ وقت كافي للراحة والاسترخاء.

-القيام بفعل الأشياء المحببة

- ممارسة التامل

- تقبل شكل الجسم

- الحصول على المزيد من أوميغا 3 في النظام الغذائي

- مشاركة المشاعر مع الآخرين

- النوم أكثر من مرة

- التحدث إلى الطفل

- ترك العمل الشاق