للرياضيين.. تعرف على فوائد عصير البطيخ فى علاج ألم العضلات بعد التمارين

من أكبر المشاكل التي يعاني منها رواد صالات الجيم وخاصة المبتدئين، ألم العضلات بعد التمارين، والتي تظهر نتيجة شد العضلات وقد تصل إلى حد التورم، لكن دراسة جديدة تشير إلى حل بسيط يمكن صناعته بالبيت لعلاج ألم العضلات، وهو عصير البطيخ، الذي يعتبر الدواء الأفضل مذاقاً حتى الآن، وفقاً لصحيفة "هافنجتون بوست".

قال العلماء القائمين على الدراسة إن عصير البطيخ يعمل مثل المكملات الغذائية، وذلك لأحتوائه على الحمض الأميني الذى استخدم مكمل غذائى لفترة طويلة، فكان يحسن الأداء الرياضي، وهو يعمل على تحسين ضخ الدم في الشرايين، وتناول عصير البطيخ الغني بهذا الحمض يؤدي إلى حصول العضلات على كميات أكبر من الأوكسجين، مما يعني أن الخلايا ستكون أقدر على إصلاح ما يتلف منها بسرعة.

وأًُجريت الدراسة على مجموعة من الرياضيين فى بضعة أيام، بحيث يتناول الرياضيون عصير البطيخ قبل التمرين في بعض الأيام، ولا يتناولونه في البعض الآخر، وكانت النتيجة أن شعر الرياضيون بألم أقل في العضلات في الأيام التي تناولوا فيها عصير البطيخ.